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没吃叶酸就怀孕了，胎儿会不会受到影响，相信这是不少孕妈妈十分担心和疑惑的问题。那么孕前没吃叶酸，又该如何补救呢？

吃什么补叶酸最快呢?女性在备孕期间补充叶酸不仅能提高免疫力，还能预防胎儿畸形，所以在备孕期间补充叶酸是很有必要的，那么吃什么补叶酸最快呢?

今天小编向大家推荐一道芦笋沙拉，芦笋含有天冬氨酸，可改善疲劳、补充体力。孕期补充叶酸改善疲劳，多吃这道菜就对了！

胡萝卜和地瓜含有丰富的营养和纤维素，今天小编向大家推荐一道香菜胡萝卜浓汤，这道汤不仅能够补充叶酸，还能有效预防孕期便秘哦，孕妈赶紧喝起来吧！

作为一个成家的男人，其一生总会有那么几个重要的人，就好比父母啊、亲朋好友啊之类的。但是，你的妻子和宝宝绝对是你一生中最重要的几个人之一了!当然了，我们作为一个要顾家的男士，可能会面对些不得已的加班啊、出差啊、吃饭陪酒啊等等。

孕妇为什么要补叶酸。叶酸是很多备孕和怀孕期间的准爸妈们都要吃吃的。我们都知道这个时候需要补充叶酸，但是为什么要补充叶酸我们是不是知道呢。那么孕妇补叶酸有什么好处？孕妇有必要吃叶酸吗？

如果宝宝体内缺乏叶酸，就可能患上“营养性大细胞性贫血”。因此，妈妈要注意在宝宝的饮食中，为宝宝安排富含叶酸的菠菜、西红柿、胡萝卜、花菜等食肴，防治宝宝发生营养性大细胞性贫血。

叶酸是一种人体所必需的维生素，会参与我们人体的一些代谢作用。尤其是在孕期，叶酸必不可少！严重的叶酸缺乏不仅会导致贫血，还可能会导致胎儿的发育异常。

菠菜含有丰富的叶酸，叶酸的最大功能是?；ぬケΡγ馐芗怪?、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。同时，菠菜富含的B族维生素还可预防准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

孕妇是一群非常特殊的群体，她们不管是在饮食还是日常的活动中都是需要别人小心谨慎的照顾的，特别是在营养方面一定要保证有足够的营养吸收。而叶酸是孕妇在孕期非常需要补充的一种营养元素，那么孕妇如何补充叶酸呢？